(资料图片仅供参考)

1、首先，你会在经期前几天有所感觉。当你有这种感觉的时候，就要开始注意了。当你有这种感觉的时候，就要开始注意饮食了。最重要的是不要吃冷的东西，比如冷饮，因为吃冷的东西会让肚子更疼，对孩子以后也会有影响。

2、其次，来例假的时候可以买点香蕉苹果吃。这些东西可以缓解经期来临时的疼痛，尤其是香蕉对缓解胃痛有非常好的效果。

3、然后可以买点红枣吃。红枣可以补血。例假过后，女生会失血，甚至导致贫血，所以多吃红枣补血也很重要。

4、或者也可以和红糖水一起喝，里面放点蜂蜜就着水喝，对缓解假期的痛苦也有非常好的效果。

5、最后，假期来了，平时要用热水洗胃，睡觉的时候也可以拿个热水带放在肚子上，这样就不会太疼了。平时也要多喝热水。希望我的方法对大家有用。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。